Toutes vos questions sur le sauna japonais
L’INFRATHERAPIE
Qu’est ce que l’infrathérapie ?
L’infrathérapie c’est l’utilisation du rayonnement infrarouge long (IRL) à des fins thérapeutiques. Les infrarouges longs sont une composante du spectre solaire et sont bénéfiques à tous les êtres vivants car ils apportent de l’énergie au corps.
L’exposition du corps au rayonnement entraine un déblocage des capillarités, la dissolution des amas nocifs en les divisant en plus petits groupes pour les éliminer plus facilement, une meilleure communication entre les cellules et une stimulation de la circulation sanguine.
Au repos, le flux sanguin se situe entre 5 et 7 litres par minute, lors d’une séance, le flux sanguin peut s’élever jusqu’à 13 litres par minute. Le corps répond par une augmentation du rythme cardiaque (pouls et battements du cœur qui s’accélèrent) ce qui produit un effet cardio vasculaire intéressant
Tous ces effets suffisent déjà pour améliorer la santé
Que signifie « IRL » et quelles sont les différences ? ?
IRL signifie : rayonnement infra rouge lointain (IRL)
Les infrarouges longs agissent sur tous les fluides corporels (sang, lymphe, eau cellulaire), ils pénètrent au cœur du tissu musculaire soulageant les douleurs musculaires et articulaires par le biais de la chaleur émise, qui crée une sudation profonde libérant également les toxines et les graisses.
Le rayonnement infrarouge ne réchauffe pas l’air, il élève la température interne du corps.
Attention, certains vendeurs de sauna vous disent que leur appareils sont les plus performants car ils proposent des infrarouges courts ou moyens, mais dans le spectre des rayons solaires, seuls les infrarouges lointains sont bénéfiques (les irl courts et irl moyens sont utilisés dans l’industrie).
L’infrarouge est un rayon physique caractérisé par une action de chaleur intense et une faible énergie. Il est donc largement utilisé dans le milieu médical.
L’infrarouge lointain a encore moins d’énergie que l’infrarouge. Mais grâce à sa longueur d’ondes plus longue, il peut pénétrer plus profondément dans la peau et les tissus hypodermiques. Ainsi, il accroît la circulation sanguine et aider à garder le corps à une certaine température.
L’infrarouge lointain bénéfique peut pénétrer jusqu’à 4 cm dans le corps humain et chauffer de l’intérieur provoquant la dilatation capillaire et renforçant le métabolisme, augmentant la résistance du corps (immunité) et permettant la guérison. Les substances inutiles et accumulations nuisibles dans le corps seront éliminées via la transpiration et l’eau lors de l’activité métabolique générée par l’activation des cellules et la circulation sanguine.
Est-ce que ces rayonnements IRL sont nocifs ?
Ces rayonnements ne sont absolument pas dangereux car non photo-sensibilisants (ce sont les mêmes utilisés pour les couveuses des bébés prématurés), vous avez les bienfaits du rayon du soleil sans les UV, de plus ils sont utilisés dans le milieu médical depuis 1965 ce qui permet d’avoir assez de recul pour vous assurer qu’ils ne sont pas nocifs.
D’où vient cette technique ?
Les infrarouges ont été découverts en 1800 par William Herschel qui a mis en évidence l’existence de ce rayonnement et qui a prouvé que la lumière et l’infrarouge sont 2 aspects d’un même phénomène. Il met également en exergue le fait que la chaleur peut se transmettre par une forme invisible de la lumière (ni par convection avec déplacement d’air chaud, ni par conduction avec propagation dans un solide). C’est le Docteur Tadashi Ishikawa dans les années 1960 qui a popularisé l’infrathérapie et qui lui a donné un tel essor, le nom de sauna japonais vient de là.
LE SAUNA JAPONAIS
Qu’est ce qu’un sauna japonais ?
Le sauna dans lequel se déroule la séance est un Vital Dome fabriqué en France. Dans ce sauna de forme parabolique, vous serez allongé(e) et votre corps sera directement réchauffé progressivement par la chaleur du rayonnement infrarouge émis par le dôme et le matelas, mais sans augmenter la température ambiante. Ce réchauffement profond va provoquer une sudation importante (semblable à celle d’un effort physique) permettant d’évacuer les toxines et de brûler des calories sans effort. Une séance de sauna japonais permet de conserver un état de santé optimal.
sauna traditionnel VS sauna japonais ?
Dans un sauna traditionnel, une chaudière chauffe l’air à une température comprise entre 80 et 110°. La transpiration qui en découle est une réaction de protection à la brûlure et contient essentiellement de l’eau et des minéraux. Le corps est réchauffé en surface seulement. Vous allez perdre 98% d’eau et 2% de toxines
Dans un sauna japonais, c’est la température interne du corps qui augmente sous l’action du rayonnement infrarouge et qui déclenche une forte sudation identique à celle d’un effort physique (course à pied, vélo…). Les IRL pénètrent jusqu’à 4 cm sous la peau. Vous constaterez que la sudation sera plus épaisse car vous allez perdre 80% d’eau mais aussi 20% de toxines (métaux lourds, tissu adipeux…)
Quelle est la température d’un sauna japonais ?
La température se situe entre 37° et 80° contre 110° dans un sauna traditionnel, ce qui est idéal même pour les personnes qui supportent mal la chaleur.
Est-ce bien hygiénique ?
L’avantage du sauna japonais est que l’usage est individuel et il est désinfecté avec des produits naturels après chaque passage, à l’inverse du sauna traditionnel où l’espace est partagé et vous inhalez les toxines éliminées par vos voisins
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 30 ou 45 minutes (selon votre choix). Vous serez de préférence, nu(e), allongé(e) sur un matelas confortable avec un dôme au dessus de vous et une musique douce dans vos oreilles. A la fin de la séance, le protocole recommande de ne pas prendre de douche (pour conserver les bénéfices des IRL), mais rassurez-vous vous n’aurez pas d’odeur corporelle désagréable, et nous mettons à votre disposition des serviettes chaudes et/ou froides pour vous rafraichir, ainsi que des produits de beauté (lotion tonique, déodorant, crème hydratante) et de l’eau pour vous hydrater avant et après
La séance est-elle possible durant ma pause déjeuner ?
Oui tout à fait, il suffira de régler la bonne température pour que vous soyez détendu(e) mais pas trop fatigué(e) afin de poursuivre votre journée. En outre, si vous avez une pause déjeuner courte, nous pouvons faire une séance de 30 minutes seulement au lieu de 45
Puis-je me doucher sur place ?
Nous avons une douche à disposition mais sachez que la douche après une séance de sauna n’est pas recommandée car les effets des IRL perdurent au moins 3 heures après la séance, si vous prenez une douche vous cassez cet effet bénéfique, mais rassurez-vous vous n’aurez pas d’odeur corporelle désagréable (vous constaterez que la sudation est différente de celle d’une séance de sport). En outre, nous mettons à votre disposition des serviettes chaudes et/ou froides pour vous rafraichir ainsi que des produits de beauté (lotion tonique, déodorant, crème hydratante)
J’ai peur de ne pas rester en place…
La durée idéale d’une séance est de 45 minutes mais si vous avez du mal à rester en place, préférez une séance de 30 minutes qui vous apportera tout de même des bienfaits et profitez de cette parenthèse pour vous détendre ou méditer. Une douce musique sera diffusée sur la fréquence harmonieuse de 432Hz. Ce moment sera le vôtre dans des journées souvent éprouvantes, sachez l’apprécier…
En outre, le VITAL DOME, grâce à sa forme spécifique brevetée vous permet de pouvoir changer de place, plier les jambes pour soulager la cambrure lombaire, adopter certaines postures de yoga (comme celle de l’enfant). Ce sont deux exemples irréalisables dans les autres appareils plus petits de la concurrence.
FREQUENCE ENTRE LES SEANCES
Si je veux seulement me détendre ?
Si vous recherchez de la détente pure, les séances se font quand vous en ressentez le besoin. Vous pouvez opter pour notre cure de 5 séances à utiliser à l’envie. La seule contrainte est de respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.
Si je suis sportif régulier ?
Si vous êtes sportif, une séance au moins une fois par semaine est une routine intéressante pour récupérer rapidement et rester performant. Vous pouvez prendre la cure de 10 séances pour vous octroyer cette routine de récupération dans votre planning hebdomadaire. La seule contrainte est de respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.
Si je veux perdre du poids ?
Si vous êtes en quête d’amaigrissement, comptez entre 10 et 20 séances assez rapprochées au départ pour enclencher un processus de perte de poids (tout en respectant un rééquilibrage alimentaire). Vous pouvez envisager une cure de 10 ou 20 séances avec 2 à 3 séances par semaine pendant 1 mois puis 1 séance par semaine pendant le mois qui suit et ensuite continuez avec de l’entretien. Une pesée sera faite avant et après chaque séance avec mesure de vos données corporelles. La seule contrainte est de respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.
Peut- on faire du sauna toute l’année ?
Oui c’est tout à fait possible car :
En hiver, le sauna permet un réchauffement agréable du corps avec une sensation de chaleur qui dure plus de 3 heures après la séance donc idéal pour les frileux, et le sauna agit en prévention contre les maladies hivernales et booste votre système immunitaire.
En été, le sauna diminue la sensation de jambes lourdes, réduit les oedèmes et la rétention d’eau, limite les odeurs corporelles et vous permet de retrouver une sensation de fraicheur immédiate.
La seule contrainte est de respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le sauna favorise t'il la détox du corps ?
Une séance de sauna japonais élimine les toxines (métaux lourds, résidus chimiques, acides…), relance les fonctions émonctoires du corps, oxygène les tissus et diminue les oedèmes
Le sauna a t'il un effet sur la qualité de la peau ?
Une séance de sauna japonais peut raffermir la peau, régénère les tissus endommagés, diminue les rides, soulage les dermatites et calme les brûlures. La peau est douce et de meilleure qualité et le teint plus frais.
Le sauna aide t'il à la relaxation et à la détente ?
Une séance de sauna japonais réduit le stress et la tension nerveuse, améliore la qualité du sommeil, décontracte les muscles et relaxe instantanément. L’esprit est plus clair, le mental est apaisé et la qualité du sommeil est meilleure.
Le sauna permet-il au corps de mieux récupérer après du sport ?
Une séance de sauna japonais améliore les capacités physiques et mentales, permet de mieux gérer la fatigue et de récupérer plus efficacement, oxygène les muscles, prévient les douleurs tendino-musculaires, élimine les courbatures et les raideurs articulaires. Les muscles se décontractent en profondeur et les tensions superficielles disparaissent.
Le sauna a t'il un impact la perte de poids ?
Une séance de sauna japonais atténue l’effet peau d’orange, favorise la perte de calories, relance le mécanisme de drainage, améliore la circulation sanguine et lymphatique, stimule le métabolisme. Une sensation générale de légèreté est constatée. Avec un bon équilibre alimentaire et en pratiquant du sport le sauna vous permettra d’atteindre vos objectifs d’amincissement.
Le sauna contribue t'il à être en meilleure santé ?
Une séance de sauna japonais stimule le système immunitaire, réduit les douleurs, apaise le système nerveux, abaisse la pression sanguine, soulage les rhumatismes et les douleurs articulaires, et permet un équilibre acido-basique
L’INFRATHERAPIE, POUR QUI ?
A partir de quel âge peut-on faire une séance ?
De 0 à 99 ans ! en effet, il est possible de réaliser une séance avec un bébé, peau à peau par exemple ou une séance douce réalisée le soir, pour un enfant hyperactif, peut l’aider à se canaliser et à dormir profondément. De même, un senior peut pratiquer des séances douces avec des températures basses pour détendre son corps sans chercher la sudation extrême qui peut fatiguer
Quelles sont les contre-indications ?
Les femmes enceintes, les personnes souffrant de phlébites, ou ayant récemment fait un AVC ne doivent pas faire de séance de sauna japonais
Problèmes veineux, puis je faire une séance ?
Oui la séance est possible pour des personnes présentant des varices ou des troubles veineux car les températures sont modulables selon les zones (jambes, dos, torse)
J’ai des broches ou plaques métalliques, puis je faire une séance ?
Les broches ou plaques métalliques tout comme les prothèses et implants sont des polymères ou du métal. Les IRL ne réagissent qu’avec des matières organiques, il n’y a donc aucun problème à faire une séance même très chaude car le matériau ne chauffera pas
Dans quels cas dois-je attendre avant une séance ?
- Si je viens de faire une injection de collagène, d’acide hyaluronique ou de botox, il est recommandé d’attendre 48 heures avant de faire une séance car ce sont des fluides organiques qui peuvent être modulés par les IRL
- Si j’ai une lésion articulaire récente, je dois attendre au moins 48 heures que les symptômes chauds et gonflés disparaissent
- Si je suis un traitement de chimiothérapie ou radiothérapie, il faut attendre 5 jours avant de pouvoir faire une séance
- Si je viens de me faire tatouer, il faut attendre 15 jours
Je suis claustrophobe, vais-je supporter la séance ?
Oui, vous pouvez faire la séance sans aucun problème car vous n’êtes pas enfermé(e) et votre tête peut rester à l’extérieur du sauna
Questions générales
Questions d'ordre médical ?
Avez vous effectué des études cliniques ?
Le VITAL DOME est actuellement le seul appareil de sa catégorie à pouvoir utiliser la mention “résultats prouvés cliniquement” car des études ont été réalisées par un laboratoire indépendant de renom (INTERTEK) dans le respect des protocoles définis par les normes internationales.
Un essai clinique, ou étude clinique, ou encore essai thérapeutique, est une étude scientifique réalisée en thérapeutique médicale humaine pour évaluer l’efficacité et la tolérance d’une méthode diagnostic ou d’un traitement. La fiabilité de ces études repose sur une méthode scientifique rigoureuse et éprouvée afin de limiter tout biais, toute erreur de collecte de données ou d’interprétation des résultats. Les Bonnes Pratiques Cliniques sont une norme internationale relative à la bioéthique s’appliquant aux essais cliniques réalisés sur des sujets humains. Elles définissent le rôle et les responsabilités des différents intervenants (investigateurs, promoteur, moniteur…) et décrivent notamment le contenu d’un protocole et la liste des documents essentiels de la recherche).
Est ce remboursé par ma mutuelle ?
De plus en plus de mutuelles prennent en charge les médecines douces, rapprochez vous de la vôtre pour lui poser la question et nous nous ferons un plaisir de vous établir une facture à cet effet
AU SUJET DE NOTRE CENTRE ?
Quelles sont les horaires d'ouverture ?
Nous sommes ouverts du lundi au samedi de 10h à 19h en semaine et 15h le samedi. Toutefois pour votre confort, il est fortement conseillé de prendre RDV pour votre séance
Peut on se garer facilement ?
Un parking gratuit est à votre disposition à l’arrière de notre centre, mais il est tout à fait possible de se garer sur le parking du Lidl également
Vous avez d'autres questions sur le sauna japonais?
Contactez Bénédicte au 06 78 21 65 93
